2024년 초복 중복 말복 날짜와 복날 먹기 좋은 건강 보양식 추천

 

 

2024년 여름, 무더위를 이겨내기 위해 초복, 중복, 말복 날자와 함게 복날에 먹기 좋은 건강 보양식을 소개해보려고 합니다. 가족과 함께 맛있는 보양식을 즐기며, 건강하게 올 여름을 이겨내시기 바랍니다!

 

 

2024년 초복 중복 말복 날짜

 

2023년 초복은 7월 11일, 중복은 7월 21일, 말복이 8월 10일 이였는데요, 올 2024년 초복 중복 말복은 작년에 비해 4일이 늦습니다.

 

2024년 초복 중복 말복 날짜

 

초복은,

여름의 첫 번째 복날로, 더위가 본격적으로 시작되는 시기입니다.

이 때부터 날씨가 무더워 지기 시작하기 때문에 초복에는 미리 몸을 보호하기 위해 보양식을 많이 챙겨먹습니다.

● 2024년 초복 : 2024년 7월 15일 월요일

 

중복은,

여름의 한 가운데 있어 더위가 절정에 이르는  삼복 중 가장 무더운 시기 입니다.

이 때는 더운 날씨를 이겨내기 위해 특별한 보양식을 먹어주는게 좋습니다.

● 2024년 중복 : 2024년 7월 25일 목요일

 

말복은,

말복 중 마지막 복날로, 여름의 더위도 서서히 물러가기 시작하는 시기입니다.

지금까지 잘 견뎌왔으니, 마지막까지 잘 버티기 위해 보양식을 챙겨 먹어줘야겠죠?ㅎ

● 2024년 말복 : 2024년 8월 14일 수요일

 

 

복날을 왜 챙기는지 알고 계신가요?

복날이라는 개념은 절기, 명절과 같은 날은 아니지만 오래전부터 챙겨온 특별한 날입니다.

복날은 총 3번, 순서에 따라 초복 중복 말복으로 이루어 져있습니다.

 

 

세 번의 복날이 있는 시기는 여름 중 가장 더운 시기이기 때문에 '삼복더위'라는 말도 있죠.

이렇게 더위가 기승을 부리는 여름의 가운데 있는 복날에는 더위로 인해 사람의 기력이 떨어지기 때문에 건강에 좋은 음식을 챙겨먹었다고 합니다.

 

 

복날에 먹기 좋은 건강 보양식 추천

 

1. 삼계탕

복날하면 빠질 수 없는 대표적인 보양식인 삼계탕은 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣어 만든 닭 요리로 몸을 따뜻하게 하고 원기를 회복하는데 큰 도움이 됩니다.

 

2. 장어구이

장어구이는 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 피로 회복과 체력 증진에 좋기 때문에 여름철 원기 회복에 아주 좋은 보양식 중 하나입니다.

 

3. 콩국수

콩국수는 차가운 국물로 더위를 식히는데 좋고, 단백질과 식이섬유가 풍부하여 영양가가 높습니다.

 

4. 팥죽

팥죽은 따뜻한 보양식으로 단백질과 비타민이 풍부하여 체력 회복에 도움을 줍니다.

특히, 여름철에는 더위로 떨어진 입맛을 돋우는데 효과적입니다.

 

5. 초계탕

초계탕은 닭고기와 식초, 겨자를 이용하여 만든 시원한 국물요리로 무더운 여름 뜨거운 음식으로 땀빼고 싶지 않은 분들에게 인기 만점입니다.

 

6. 해신탕

해산물과 닭고기를 함께 넣어 만든 건강 보양식인 해신탕은 풍부하고 다양한 영양소로 여름철 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

 

7. 오리백숙

오리고기를 이용해 만든 국물 보양식으로 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 여름철 원기 회복에 도움을 줍니다.

 

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무더운 여름이 예보된 2024년 초복 중복 말복에 맞춰 몸에 좋은 건강 보양식을 잘 챙겨드셔서 여러분의 체력을 보충하고, 더위를 식히며 건강한 여름을 보내시기 바랍니다!

 

 

건강한 여름 보내시고
슬기롭게 무더위를 이겨내봅시다!